半日断食

日経に半日断食の記事が掲載されていました。

記事の内容は、夕食は17時～18時にとると良いとの事です。
そこで私がお勧めすのが、夕食を抜くことです。

夕食を抜くとよい事
・夕食費が0円になる
・洗い物をしなくていい
・食事の時間を別の事に使える
・朝食を絶対に食べるようになる
・ダイエットになる
・血糖値や血圧の低下
・腸内の善玉菌を増やす
・老化を遅らせる
・がん予防になる

空腹状態にしてオートファジーを活性化させるのが重要との事です。
私も夕食を抜くことがあるのですが、お腹が空いて夜起きてしまう事や、お腹の音がよく鳴る事が
ある以外、特に困る事はないです。