ビタミンDを意識的に摂取

ビタミンDが含まれた食品を食べると、認知症とうつ病になりにくくなるそうです。


ビタミンDは魚類に多く含まれますが、うずらの卵にも含まれています。
ビタミンDはどんな食べ物に含まれる？1日の摂取基準やはたらきは？

また、ビタミンDで新型コロナウイルスを予防ができる。
緊急速報　ビタミンＤでコロナ感染予防を

さらにビタミンB12や、葉酸不足も認知症の原因となるとの事。
ビタミンB12欠乏症　　～認知症の原因になる??～

ビタミンD、葉酸、ビタミンB12が含有されている食品と言えば。うずらの卵です。
うずらの卵で貧血予防！小さくても栄養満点　うずら卵